Introduction
Leçon 1: La Respiration
Technique de jeter des bras pour dégager les trapèzes, ouverture des côtes, massage du plexus et des viscères abdominaux, ouverture du plancher pelvien, respiration complète.
Pratique Guidée 1: Ouverture respiratoire
Routine d’ouverture respiratoire et respiration complète et respiration océanique.